불로소득이 꿈이야

7개씩 한번 5개씩 세번 4개씩 한번 3개씩 한번 총29회 아침부터 클라이밍하고 걷고 농구하고 한거라 더이상은 못하겠더라

5개씩 5회 6개씩 2회 일단 5개씩 하는건 인터벌두면 계속 할 수 있으니 쉬는걸 짧게하고 다음부턴 40개씩 해보는걸로

최대 7개까지 됬다 예전에 했던게 있어서 그런가 갑자기 잘되기시작하네 5개씩 4번 7개씩1번 4개씩 2번 총 35회 30회씩 하다가 5개늘렸는데 할만하네 내일은 40개해보고 힘들면 35개유지하는걸로

매달리기30초 1셋 4개씩6번 3개씩2번 으로 총30회 5개가 어렵네 다음엔 매달리는걸 60초로 해봐야지

뭐지 갑자기 한번에 4개까지 가능하게 됬다 자기전에 닭볶음탕 먹었는데 이것때문인가 4개씩5번 3개씩3번 마지막 하나는 겨우겨우 합쳐서 총 30회~ 이따가 다시 해서 4개씩되면 다음엔 5번씩 해보는 걸로

30초 매달리기 1회 40초 매달리기 1회 점프 매달리고 버티기 10회 점프 매달리고 각구간 5초씩 버티기 10회 힘들다 그냥 매달린상태에서 턱걸이하려니까 1회하고 내려오면 안올라가진다 꾸준히만 하자

한번 안하게 되니까 어느샌가 귀찮아져서 계속 안하게 된다. 매달리기 30초 2셋 점프해서 매달리기 10개 1셋 2셋해야되는데 배고파서 밥먹으니까 늘어져서 그대로 폰만지다 12시 그래도 조금이라도 한게 어디야..

오늘은 낮에 했다 30초 매달리기 두셋 점프해서 매달리고 버티면서 내려오기 10개 두셋 한세트 더해야대는데 귀찮아서 멈춰버렸다

30초 매달리기 2셋 인터벌30초 점프해서 매달렸다 버티면서 내려오기 10회 2셋 회당 인터벌5초 셋당 인터벌 1분 턱걸이 10회 3번하고 쉬고 2번하고 쉬고 x2회 한번에 3개까지는 할 수 있게 됬다 올해목표는 10개 지금은 일단 5개를 목표로~

매달려서 버티기 30초 3회 점프해서 매달리고 버티면서 내려오기 10회 회당 인터벌10초 2세트 세트당 인터벌 100초 이걸로 일단 연말까지 해보는걸 목표로 매일하는건 부담스러워서 절대 못할것 같으니 주3회이상 하는걸로